tamilski glumac vishal visina i težina
Južnoafrički kapetan i udarač AB De Villiers sasvim je u skladu sa svojim godinama. Sa samo 33 godine života postavio je nevjerojatnu količinu prekretnica. Svakako se ubraja među najbolje udarače širom svijeta. Zvijezda igra za Južnu Afriku kao kapetan, a u indijskoj Premier ligi kao igrač Royal Challengers Bangalorea .
Ponekad ga nazivaju jednim od najrazornijih udarača u svijetu kriketa, a u prosjeku ima više od 50 u oba ODI-ja, kao i testove . Pokazao se i u kratkom i u dugom formatu igre. U svojoj kriket karijeri Ab de Villiers napravio je preko 18500 trčanja, od kojih je 9000 imalo udarnih 54,28, a također drži rekord u najbržim 50, stoljećima i 150.
Jedna od nevjerojatnih osobina De Villiersa je ta što je izuzetno skroman i ne smatra se jednim od najboljih kriketaša. Stalno radi na svojim vještinama kako bi se poboljšao kao sportaš, zbog čega je uvijek imao dosljednu igru koja uvijek igra dobro. Nema pretjerano samopouzdanje, a to je njegova prednost. Prekomjerno samopouzdanje uvijek te optereti .
Rutina vježbanja
Trčanje je presudan dio vježbanja igrača u kriketu. Treba brzo trčati i hvatati lopte i zaustaviti drugu ekipu da pravi više trčanja. Za AB je sjajno što je njegov odgoj uključivao trčanje na duge staze. Njegovi su roditelji uvijek trčali maraton drugova kao i De Villiers . Prilično je izazovno.
Iako je AB-ov otac liječnik, također je svojevrsni sportski entuzijast koji voli igrati Ragbi. Također je ohrabrio De Villiersa da se bavi sportom od vrlo nježne dobi, i tako je odabrao kriket kao opciju karijere. Podijelio je, “Odrastao sam voleći sport i uvijek ću voljeti sport, ali shvaćam da u životu postoji još mnogo toga. Sve je u pronalaženju prave ravnoteže. ' Prepuštanje raznim sportovima najučinkovitiji je i najzanimljiviji oblik vježbanja.
Osnovne vježbe u teretani AB De Villiers uključuju:
- Čučnjevi
- Sklekovi
- Zgibovi
- Podiže nogu
- Vježbanje trbušnjaka
- Bench press
- Trbušnjaci
- Daske
- Dizanje utega
Voli ostati hidratiziran prije nego što vježba i često uzima proteinski shake . Pogledajte videozapis da biste saznali više o njegovim tajnama fitnessa:
Plan prehrane
Kako se čini da puno putuje, uglavnom zbog utakmica, postaje teško održavati zdravu prehranu. No, unatoč tim preprekama, De Villiers većinu vremena uspijeva jesti zdravo.
- Voli jesti losos, piletinu i tunu kao zdrav izvor proteina.
- Više izvora bi bilo mlijeko, jaja i žitarice te neki proteinski shake.
- Ima nekoliko varalica, ali samo povremeno.
- Voli crveno vino, plodove mora i talijanski kao svoja cheats jela .
