Tko ne poznaje ovu lijepu i vrckavu indijsku glumicu rođenu u Danskoj? Jedna je od najpopularnijih zvijezda u Bollywoodu, a poznata je po glumačkim i plesnim vještinama koje posjeduje. Ali putovanje joj nije bilo lako; da bi postigla ono što trenutno ima, morala je puno nastojati i više raditi na svom tijelu. Izgubila je puno kilograma da bi ušla u onu savršenu formu za svoj film Sretna Nova godina u 2014. godini.
supruga sushanta singh rajputa
Plan prehrane Deepike Padukone
- Iako Deepika nema odgovarajućeg osobnog fitness trenera, uzima malo pomoći nekih od popularnih nutricionista u gradu. Njezin doručak započinje s dva bjelanjka koja joj daju dovoljno proteina kako bi koža ostala zategnuta dovoljno za sve one kostime koje nosi u različitim filmovima. Uz jaja, ima mlijeko s niskim udjelom masti kako bi se održala sjajnom i predstavljivom na ekranu.
- Za vrijeme ručka preferira nevegetarijansku hranu koja uključuje ribu s roštilja kako bi se izbjegle masnoće koje se u protivnom talože u tijelu zbog ulja. Kad jede vegetarijansku hranu, voli sve vrste povrća.
- Ona je jedina glumica koja je priznala svoje želje tijekom večeri. Više voli gristi bademe i filtrirati kavu. Ponekad je se vidi i kako žudi za južnoindijskim dobrom poput Idlisa, Dosasa itd. Ona nije netko tko skriva ono što jede!
- Općenito, izbjegava jesti nevegetarijansku hranu za večerom. Želi da joj noćni obroci budu što lakši. Stoga jede salate, chapatis, povrće i pravilnu uravnoteženu prehranu kako bi svom tijelu pružila dovoljno hrane da joj želi pomoći razvučenim ili dodatnim satima. Kao i svaka druga slavna osoba, ona izbjegava rižu noću.
- Nakon svaka dva sata, Deepika jede svježe voće. Također se održava hidratiziranom tijekom cijelog dana pijući svježe voćne sokove. Da budem iskrena, ona nije netko tko se izgladnjuje da bi smršavio. Čak i ako želi smršavjeti, to čini uz pomoć odgovarajuće hrane i teškog treninga.
Rutina vježbanja Deepike Padukone
- Deepika ne ide u teretanu svaki dan, ali kad god dobije vremena, udari je kako bi joj tijelo ostalo u tonu. Više se bavi vježbama slobodnih ruku i pilatesom.
- Za nju je važnije mršavljenje uz pomoć joge, koja joj također daje milost. Budući da se i ona bavi plesom, svoje tijelo uravnotežuje na najljepši način.
- Iako ne voli trčati, više voli hodati barem pola sata ujutro, nakon što završi s jogom.
Poruka Deepike Padukone za svoje sljedbenike:
- Deepika predlaže svim svojim obožavateljima da uđu u redovite vježbe, rade jogu koliko god mogu, jedu pravu hranu, piju svježe voćne sokove i budu pozitivni prema njihovim gubitak težine putovanje. Ako netko stvarno želi smršavjeti, mora se usredotočiti na ono što jede i kako sagorijeva kalorije, umjesto da se izgladnjuje.
- Evo nekoliko videozapisa za fitnes pratitelje Deepike Padukone:
Video objavio Yasmin (@yasminkarachiwala) 1. veljače 2016. u 04:29 PST
Video objavio Yasmin (@yasminkarachiwala) 30. siječnja 2016. u 08:54 PST
naga shourya datum rođenja
Video objavio Yasmin (@yasminkarachiwala) 23. siječnja 2016. u 05:43 PST
Video objavio Yasmin (@yasminkarachiwala) 14. travnja 2015. u 23:10 PDT
