Sunit jadhav Maharashtre okrunjen je 10. titulom gospodina Indije u ožujku 2017. u Leisure Valley Parku (Gurugram (Gurgaon)). Sunit je ovaj naslov osvojio drugi put jer je titulu gospodina Indije osvojio i 2016. godine. Poznato je lice na maharaštrijskom terenu za bodybuilding, a posljednjih je godina osvojio brojne prestižne naslove u bodybuildingu, poput ukupnog prvenstva Federacijskog kupa (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr.Dubai Međunarodni (2016), Mr.India (2016, 2017).
Potrebno je puno napornog rada i discipline da bi se sve ovo postiglo, a Sunit Jadhav nije iznimka. Slijedi određeni plan prehrane i vježbanja kako bi iznova i iznova postizao takve naslove.
DIJETA
Dolje je dan Sunitov obrok nakon treninga. Njegova hrana sastoji se od brzih i sporih probavnih bjelančevina za oporavak mišića, brzih probavnih ugljikohidrata za nadopunjavanje glikogena, zdrave masti za sprečavanje katabolizma u snu i puno vlakana za trenutak glatkog crijeva.
salman khan mama i tata
1.Semolina - kao brzi probavni ugljikohidrati.
2. Tuna riba - kao spor probavni protein.
3. Bjelanjka - brzi probavni protein.
4 i 5 Indijski orah, bademi - kao zdrava masnoća.
6. mrkva - probavni enzimi.
7. Sezonsko voće - kao prirodni šećer i vlakna.
Tekuća dijeta koju uzima najbolja je za krajnje ripanje. Pomaže u trošenju ugljikohidrata u opterećenju vodom. Kasnije je smanjio vodu na pola, čak i više, ovisno o stanju tijela i opterećenju ugljikohidratima.
PLAN RADA
Kada se pripremate za natjecanje kao što je Mr. India, treba imati plan kardiovaskularnog treninga ekvivalentan njihovoj prehrani i planovima treninga snage da biste dobili taj oštar, uvjerljiv uvjet za pobjedu.
tko je rhea chakraborty roditelji
Kombinacija nisko-umjerenog, kao i kardio intenzivnog intenziteta, najprikladnija je za postizanje najboljeg tijela. Kardio zahvati niskog umjerenog intenziteta pojačat će protok krvi, unos hranjivih sastojaka i ubrzani metabolizam.
Dolje je data kardio rutina za prva 2 tjedna pripreme:
Ponedjeljak: 30 minuta na eliptičnom, traci za trčanje ili stacionarnom biciklu. Također se mogu primijeniti brzo hodanje, kao i trčanje.
bhagat singh smrt i rođenje
Srijeda: Intervalni trening visokog intenziteta: sprinti 15, 40 m s minutnim odmorom između sprintova.
Petak: 30 minuta na eliptičnom, traci za trčanje ili stacionarnom biciklu. Također se mogu primijeniti brzo hodanje, kao i trčanje.
Procijenite zadani plan nakon 2 tjedna i promijenite ga prema vašem zahtjevu.
