Nije važno volite li kriket ili ne, vašim očima nikada ne može nedostajati netko poput Virata Kohlija, slavnog indijskog međunarodnog kriketaša i najslavnijeg dešnjaka. Trenutno vodi indijsku momčad u Test Cricketu. Također je zamjenik kapetana u ograničenim formatima. Govoreći o popularnoj indijskoj Premier ligi (IPL), on vodi momčad pod nazivom Royal Challengers Bangalore. Izuzetno je predan igrač, zbog kojeg njegovi obožavatelji prelaze preko GAGA-e.
manish pandey datum rođenja
Plan prehrane Virata Kohlija
- Za razliku od ostalih poznatih osoba, ne postoji posebna prehrana koju Virat slijedi. Njegov doručak, ručak i večera sastoje se od gotovo istih stvari koje jedu obični ljudi. Ovisan je o domaćim jelima i izuzetno je gurmanska osoba. Često biste ga uhvatili kako jede janjeće kotlete i losos na različitim mjestima poznatima po nevegetarijanskoj hrani.
- Otvoreno je izjavio da ne može odoljeti hrani. Bez obzira kamo otišao, obožava jesti i kušati nove kuhinje. Ali postoji nešto što on kaže - izbjegavajte nezdravu hranu koja sadrži više zasićenih masti. Na primjer, ako volite prženi čips, uzmite pšenične krekere kako biste zadovoljili vaše želje za nečim hrskavim i prigrizli nešto između obroka.
- Njegova prehrana obično sadrži puno proteina, što mu pomaže u izgradnji mišića koji su mu potrebni za povećanje izdržljivosti i udaranje vrteće lopte iz palice u rukama.
- Na vaše iznenađenje, najvažniji dio prehrane ovog kriketa je mineralna voda. Kaže da pije puno vode kako bi izbjegao lakše ili umjerene bolesti ili bolesti. Općenito se vidi da pije puno vode kad je na turnejama.
Rutina vježbanja Virata Kohlija
Najbolja stvar kod Virata je što jede sve što želi, ali ne preskače redovite treninge u teretani. U teretanu ide barem pet dana u tjednu, unatoč užurbanom rasporedu. Ako nije na turneji ili je zauzet igranjem ili vježbanjem kriketa, obavezno odlazi u teretanu ili vježba kod kuće barem dva sata.
Njegov obrazac vježbanja uključuje široku kombinaciju utega, kao i kardio vježbe. Iako mu utezi omogućuju veće tijelo, kardio vježbe mu povećavaju izdržljivost. Ova mu je kombinacija pomogla da razvije mišiće na najprikladniji način, zahvaljujući čemu trenutno ima tako izvanredno tijelo.
Poruka Virata Kohlija za njegove sljedbenike:
Za svoje sljedbenike ima samo tri stvari za reći:
- Budite predani i usredotočeni na svoje treninge - Gledajući vrijeme koje provodi u teretani, unatoč svom gustom rasporedu, sigurno možete reći zašto to predlaže ovaj svojim obožavateljima. Da biste nešto postigli, fokus i predanost su dvije stvari koje vam trebaju najviše u životu.
- Pojačajte svoju izdržljivost na maksimum - Morska hrana na više načina pojačava vašu izdržljivost, jer je ona glavni izvor omega-3 masnih kiselina, koje vam također omogućuju borbu protiv različitih bolesti. Jednostavno je - manje bolesti znači manje oboljevanja, a manje oboljevanja znači više razrade!
- Učinite sve što možete da poboljšate imunitet - Ako niste imuni na svoju okolinu, jednostavno vam nije moguće vježbati i ostati zdravi u formi. Da biste povećali imunitet, planirajte tablicu prehrane ovisno o tome što vaše tijelo treba.
- Evo nekoliko videozapisa za fitnes sljedbenike Virata Kohlija:
Znoj, marljivost i snaga #WorkOut
Objavio Virat kohli na Utorak, 02. veljače 2016
guru dutt datum rođenja
Dakle, nemojte samo sjediti tamo - ako ste istinski obožavatelj Virata Kohlija, ODMAH ODMAH u teretanu - kako to?
