Ali Fazal sve nas je impresionirao svojim pojačanim izgledom u web seriji 'Mirzapur.' Jedan od najtalentiranijih glumaca u bollywoodskoj industriji, Fazalov šarm i osobnost nisu propustili priliku stvoriti naslove i preuzeti svoje obožavatelje. Alijeva strast prema glumi dovoljno je jaka da ga natjera na preobrazbu tijela. Njegova transformacija iz gangstera u web seriji 'Mirzapur' u malog gradskog dječaka u 'Milanskim razgovorima' natjerala je sve da oduševe. Glumac je stavio preko 14 kg za ulogu u filmu 'Mirzapur'. Međutim, za 'Milan Talkies' Ali je izgubio više od 14 kg mišića i 2 kg masti.
Da vidimo kako Fazal prošao s ovom nevjerojatnom transformacijom, kakav je plan prehrane slijedio, kakav je režim vježbanja poduzeo. 
Plan prehrane Alija Fazala
Za ulogu gangstera u web-seriji 'Mirzapur' Ali Fazal uzeo strogu dijetu u razdoblju od osam mjeseci i stavio gotovo 14 kg mišića. Budući da je momak iz Lucknow-a, Ali voli mughlai kuhinju i morao je puno žrtvovati zbog strogog plana prehrane. Za ‘Mirzapur’ je znao unositi proteine svaka dva sata. Kako bi izbacio svu mišićnu masu za 'Milan Talkies', stavljen je na keto dijetu bez ugljikohidrata i, apsolutno, bez šećera.
Doručak:
Ali ne uzima ugljikohidrate za doručak. Njegov je doručak vrlo jednostavan; zamijenio je ugljikohidrate zobi i kavom.
Ručak:
Budući da je na keto dijeti, ručak se obično sastoji od mliječnih proizvoda. Njegova prehrana ne sadrži hranu bogatu šećerom.
Večera:
Večerao je prije 7 sati navečer. Ne jede nakon 7 sati noću.
Plan vježbanja Ali Fazal
- Osim što ste na dijeti bez ugljikohidrata i bez šećera, Ali Fazal redovito slijedio njegov plan vježbanja. Budući da je od njegove uloge u filmu 'Milan Talkies' trebalo odbaciti mišiće, okrenuo se trčanju. Da bi postigao vitku figuru, Alijev trener ga je tjerao da trči više od 5 km svaki dan.
- Za ulogu gangstera u Mirzapuru, Ali bi izveo tri vježbe. Njegov režim vježbanja uključivao je vježbe mrtvog dizanja, čučnjeva i prsnog koša. Glumac je slijedio ovaj plan vježbanja gotovo osam mjeseci i svakodnevno je vježbao gotovo četiri sata. Rakeš Udijar , koji je bio trener Aamir Khan u Dangalu, trenirao Fazal za Mirzapur. Još je iznenađujuća činjenica da prije prvog dana snimanja web-serije Ali tri dana zaredom nije pio vodu.
- Osim izlaska na trčanje, Ali pohađa tečaj Crossfita, meditira, boksa, a također prolazi i funkcionalnu obuku. Crossfit trening je ono što održava puls glumca.
- Ali Fazal , dok je u intervjuu pričao o svojoj transformaciji, otkrio je da prirodno ima mršav okvir i da mu je ugodno biti samo mršav.
Ključne napomene iz prehrane i treninga Alija Fazala
- Ali Fazal potiče svoje obožavatelje da uvijek održavaju ormare čistima. Ne koristi ga kao metaforu. Sveukupno je zaključio da će im se polovina života razvrstati ako svoje čarape i odjeću slože na pravi način.
- Dok vježba, uvijek nosi rukavice; jer izvlačenja mogu biti štetna za ruke.
- Ali Fazal spominje da je dobar unos prehrane važan koliko i energičan trening. Navodi kako većina ljudi misli da su smeđi kruh i kolači s veganskom čokoladom zdravi; kad u stvarnosti nisu.
- Opušta se uz boks, igranje lopte ili čitanje. Fazal potiče sve da uzimaju po jednu stvar, a ne da se demoraliziraju polaganim napretkom.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
