slike Parth Samthaana i njegove djevojke
Kad se igra protiv Zapadne Indije, nekako se sve svodi na to kako će Chris Gayle nastupiti tog dana. Sposoban je pobijediti meč solo za svoj tim. Među jedina je 4 igrača kriketa koji su postigli dva trostruka stoljeća na testnoj razini . Proveo je 317 trčanja protiv Južne Afrike 2005. godine, a 333 trke protiv Šri Lanke 2010. Ostala četiri udarača su Virender Sehwag, Brian Lara i Don Bradman.
Chris je također postao prvi udarač koji je pogodio šesticu na prvu loptu u test meču. Također je bio jedan od dvojice kriketaša koji su postigli dvostruku stotku u Svjetskom kupu. Njegovo najbrže stoljeće bilo je u samo 30 lopti u IPL-u. Chris ima sjajne rezultate kao udarač i jednako se trudi održati taj status .
Jedan je od najsposobnijih kriketaša, a igra udaranja je najjača. Daje oštru konkurenciju protivničkoj momčadi i kuglači se neizmjerno boje jer nema lopte s kojom se ne može uhvatiti u koštac.
Tada su ga zamolili da otkrije tajnu iza koje je mogao i dalje udarati toliko šestica, čak i na prvu loptu, nema li pritiska? Na što je on odgovorio, “Moje udaranje nije samo udaranje svih lopti. Igram prema situaciji. Morate poštivati kuglače. Ne bi trebala biti pogođena svaka lopta. '
Rutina vježbanja
Uspjeh vam ne pada preko krila preko noći. Morate raditi na postizanju ove razine kondicije. Kad su ga pitali o transformaciji njegova tijela i kako stvara toliko snage u svakoj od svojih kriket utakmica, odgovorio je rekavši - ' Sve što trebate je dobar šišmiš za kriket i lijep trening u teretani . Trebate izgraditi mišiće, poraditi na intenzitetu i udarati lopte u mreže. Pa, ali to se definitivno neće dogoditi preko noći. Zaista moraš vježbati i brusiti ono što želiš. '
datum smrti kishore kumar
- Chris ima stvarno zabavnu vrstu vježbanja.
- Njegova omiljena kardio vježba je ples!
- Voli plesati, a voli staviti glazbu i započeti s jutarnjim kardio.
- Njegov rad u osnovi je usmjeren na vježbe nogu, vježbe za izgradnju mišića i vježbe za trbušnjake.
- Također se prepušta puno trčanju i sprintu zbog povećanja svoje izdržljivosti.
Vrlo je važno za udarača da može postići maksimalne staze bez umora. Ako se umorite, velike su šanse za izlazak. I znamo da Chris nije netko tko bi otišao kući bez stoljeća!
www salman khan obiteljska fotografija com
Plan prehrane
Chris u početku nije toliko obraćao pažnju na hranu. Samo je zgrabio sve što mu se svidjelo i pojeo, pogotovo tjesteninu, najdraža mu je! Ali sada je sigurno postao malo svjesniji. U prehranu je uključio puno voća i povrća.
To je zdrav početak. Nutricionisti iz cijelog svijeta kažu da je doručak najznačajniji obrok vašeg dana. I Chris to shvaća ozbiljno. Bez obzira na to što ima zdrav doručak kako bi ostatak dana bio napunjen i energičan!
Trebali biste dobro započeti dan hranjenjem tijela dobrom hranom. Produktivnost će doći automatski. Prije treninga uzima proteinski shake, a tijelo održava dobro hidratiziranom i uzima puno tekućine u obliku soka ili limunade.
